El plátano es...la lalalala

Pues hoy que es un día cumpleañero me apetece un plátano, y es que ahora que hago mas deporte esta es una de las frutas fundamentales en los deportistas , ya que es muy rico en nutrientes sobre todo en potasio, ácido fólico y vitamina B6.

Dos plátanos te dan suficiente energía para hacer deporte durante  casi dos horas.

Siempre recuerdo a mi hermano cuando era pequeño comiendo un plátano, era una obsesión que tenía, pero ahora se que era para tener suficiente energía para no parar en todo el día y perseguirme para hacerme rabiar...grrrr

Hay infinidad de batidos donde poder incluir los plátanos, pero uno muy fácil es este.

Con un par de plátanos congelados, una taza de leche de almendras y un poco de canela y a batir. Si tienes ansiedad por comer, este batido sacia mucho y ademas las endorfinas te pondrán súper contento.

Y para los niños que andan relacionados con M, como Giulio y Gabriel, mi Carolina, súper Manila, Alvarito el inventor  y todos los demás, tengo un batido especial.

-1 plátano congelado
- 1 yogur de vainilla ( puede ser de soja)
- 1/3 de taza de Nutella o Nocilla

y a batir¡¡

Pues a disfrutar de los plátanos  de la forma que sea.

Love plátanos

Fotos vía Pinterest